Reaja e não permita que o futuro – que ainda não existe – prejudique o agora – que existe.

Comece o bom futuro agora.
Analise a si mesmo e as circunstâncias, e solte do peito uma emoção de esperança e de fé no seu progredir.
O futuro é você quem faz.
Quanto mais você pressente ser bom o futuro, melhor fica o agora.

A vitória está reservada aos otimistas.
O pessimismo é contrário à lei de Deus. Deus é o otimismo e o lado positivo do Universo.
O que Deus faz aspira ao melhor. Ele fez o mundo e o mantém usando leis ativas, positivas, otimistas.
Deus é otimista também com relação a nós. Ele quer dar a você somente coisas boas. Tudo depende de você ser otimista. E de desejar boas coisas para os outros.
Entre nesse "agir" divino.
Ser otimista é mostrar confiança em Deus.

Compreenda e será feliz.
Compreendendo, melhor será para você entrosar-se, amar e progredir em paz.
Entenda os outros, o que querem, o que são e descobrirá coisas maravilhosas. Escute, faça sorrir e dê esperança. Tudo o que você faz aos outros a si faz, por força de ser divina a filiação de todos.
Se ajuda, ajudado será; se prejudica, sofrerá por isso.
Ama mais quem procura entender, pois tem olhos e ouvidos
amplificados.
A compreensão dada aos outros é felicidade dada a si mesmo.

O que passou, passou.
Não fique se lastimando.
Se errou, não permaneça recordando o erro e se martirizando.
Prometa a Deus não cometer a mesma falta.
A vida caminha para a frente.
O que passou, passou.
Levante o pensamento e entre no trabalho com alegria e ânimo.
O trabalho bem executado faz esquecer o passado faltoso.
E cumpra o que prometer a Deus.
Deus fez o movimento da vida voltado para o futuro para que pudéssemos recomeçar sempre.

Não se deixe contaminar.
Preserve o seu ambiente.
Mesmo que tudo ao seu redor demonstre baixeza moral,
intranquilidade e artificialismo, seja autêntico.
Não se deixe contaminar.
Anote onde pode ajudar.
Mantenha o silêncio, se for o conveniente.
Plante a boa semente da palavra confortadora e amiga.
Os que ali se manifestam precisam de auxílio, de direção, de amor.
Equilibrar-se em ambientes adversos significa firmeza de caráter.
Aquiete o coração.
O coração inquieto grita por alívio.
Quer desvencilhar-se de amarras.
Quer se soltar, para mostrar como é bom, e dizer ao mundo
que deseja a felicidade, a paz, as graças do Poder Supremo.
O coração quer Deus, progresso, bem-estar e amor.
Não trate mal o coração, nem o despreze.
Dê atenção ao que ele quer, às suas vibrações e finalidades.
Defenda-o dos conceitos infelizes.
Ponha nele só o que é elevado e construtivo.
Coração bem cuidado, felicidade à vista.
Se o seu coração está bem, tudo o mais você está bem.
O seu abraço é especial para a outra pessoa e para você. Conceda-o com alegria.
O abraço, como o sorriso, transmite força, esperança, paz. Ele quebra o frio do coração, a tristeza
oculta da alma, os desalentos.
Leva tranqüilidade a quem está afoito, força
para quem está débil, afago para o carente.
No abraço você se estende, comunica-se, abre-se,
vibra e faz grande bem, até sem perceber.
Se não puder abraçar, transmita um bom
pensamento para quem está a sua frente.
Quem abraça com fé boa pessoa é.
Você é chamado, despertado, empurrado,
criticado, corrigido, reprimido, imprensado.
A vida exige sua presença, sua correção e atenção.
E você cambaleia, desculpa, contorna, retorna, explica, se põe de pé e segue avante.
Para você vencer, arrime-se no rumo e na
filosofia do amor, que tudo supera. Lute e seja paciente. A vitória está vindo. Uma intensa luta alicerça em você a alegria
de sentir-se firme e forte.
Segure-se no pensamento que salva.
Você já viu cenas de filmes em que o personagem
é salvo por um galho de árvore no precipício?
Mesmo que você esteja caindo num abismo de complicações
nunca antes experimentadas, como nas fortes emoções,
desconfianças, ou nas que não se possa saber o certo
e o errado, mantenha-se agarrado ao galho do
pensamento positivo.
O pensamento de esperança na solução anula
as influências negativas, os medos de cair.
O pensamento positivo é o galho da salvação...

Mudança e crescimento

"Quando alguém nos aponta um defeito de caráter, a nossa primeira reação poderá ser defensiva. (...) Sempre haverá espaço para o crescimento."

Recuperação é um processo que muda nossas vidas. Precisamos mudar se queremos continuar nosso crescimento em direção à liberdade. É importante que tenhamos a mente aberta quando apontam nossos defeitos, porque estão nos dando a oportunidade de mudar e crescer. Reagir defensivamente limita nossa capacidade de receber a ajuda que estão nos oferecendo. Renunciando a nossas defesas, podemos abrir a porta para mudança, crescimento e uma nova liberdade.

Cada dia no processo de recuperação traz a oportunidade para maiores mudanças e crescimento. Quanto mais aprendemos a saudar a mudança com o coração e a mente abertos, mais iremos crescer e mais confortáveis se tornará nossa recuperação.

          Eu irei saudar cada oportunidade de crescimento com a mente aberta.

Dependência é uma doença crônica, com busca e consumo compulsivo de drogas.

Dependência de bebidas alcoólicas - CID f.10.2
Dependência da maconha - CID f.12.2
Dependência da cocaína e ou crak - CID f.14.2
Dependência da nicotina - CID f.17.2

A Dependência Química é um dos transtornos mentais mais comuns, acometendo as mais diversas faixas etárias, porém, mais comumente iniciado na adolescência e juventude. Consumir drogas é uma prática milenar e universal e não há sociedade que não conheça algum tipo de droga com as mais diversas finalidades.
A adolescência é uma etapa do desenvolvimento que suscita grandes preocupações quanto ao consumo de drogas, principalmente por conta da vulnerabilidade à todo tipo de influência e frustrações. As causas da dependência aparentemente são múltiplas, desde genéticas, culturais, até vivenciais, o tratamento é dificílimo e o prejuízo na vida pessoal do dependente é incalculável.

INDENTIFICANDO UM DEPENDENTE.

Um dos grandes problemas deste século é a dependência química. Quando falamos em dependência química falamos do abuso de substâncias psicoativas, isto é, toda droga que altera o humor e o comportamento do indivíduo.

Parece que quase toda cultura permite, tolera e considera o uso de drogas. Mas o que são drogas? Do ponto de vista psicológico, drogas são agentes modificadores do comportamento, também um hábito e atitude social tolerados em muitas circunstâncias. Existe uma diferença, contudo, entre uso da droga como lazer e o abuso dela. Abuso e dependência passam a ser um obstáculo sério ao ajustamento social, um problema no ambiente de trabalho, um agente destruidor na família e nas relações sem mencionar os danos causados à saúde.

“A dependência química – que cresce de modo assustador – é responsável por problemas sociais sérios: desemprego, acidentes de trabalho, prostituição, hospitais e prisões superpopulosas e violência na família”.

A Dependência Química se classifica como um estado mental e, muitas vezes físico que resulta da interação entre um organismo vivo e uma droga psicoativa. A dependência sempre inclui uma compulsão de usar a droga para experimentar seu efeito psíquico ou evitar o desconforto provocado por sua ausência.

Neste contexto devemos observar que existem duas dependências: física e psíquica. A dependência física é um estado de adaptação do corpo manifestado por transtornos físicos quando o uso da substancia é interrompido, um dos indicativos de estar ocorrendo uma dependência física é a manifestação de síndrome de abstinência que surge com a suspensão da substancia no organismo.

A dependência psíquica é constituída pela compulsão ao uso da droga, buscando o individuo a obtenção do prazer ou a diminuição de algum desconforto. Geralmente quando o individuo não obtém a droga experimenta ansiedade, irritação, insônia e um desconforto geral.

Quando a dependência se estabelece é comum perceber os seguintes sintomas:

• Tolerância à droga – doses maiores para se obter o mesmo efeito inicial;

• Redução dos interesses do individuo por questões não relacionadas à droga, passando o sujeito a dedicar todo seu tempo e energia para localizar, adquirir e consumir a droga;

• Diminuição da auto-estima - ocorre associada à redução de interesses, a deterioração dos cuidados consigo mesmo (a isso inclui necessidades básicas como higiene, alimentação, sono), perda de vínculos sociais (que não estão relacionados à droga) e envolvimento em atividades criminosas para obter a droga (pequenos furtos, inclusive);

• Dificuldades em administrar sua vida financeira;

• Perda do auto-respeito;

• Sentimentos de vazio;

• Hostilidade e agressividade excessiva com familiares;

• Apatia;

• Isolamento;

• Falta de motivação para trabalho, atividades como esportes, estudo e etc;

• Grau de insatisfação muito grande e um espírito crítico acentuado;

• Depressão;

• Vida sexual promíscua – fator importante para a contaminação com DST;

É importante ressaltar que a relação que o individuo tem com a substancia é de suma importância, a aparição de alguns destes sintomas não classifica per si um dependente químico. Em todos os casos é sempre indicado à procura de profissionais qualificados para a avaliação e tratamento dos mesmos. A dependência química é uma doença multifacetada e para isso necessita de equipe multidisciplinar como médicos, psicólogos, assistentes sociais e etc para uma melhor condução e tratamento.

Você terá todo tempo necessário para se decidir.

 Se você for como muitos de nós, quando assistiram sua primeira reunião de NA, você podeestar bem nervoso e pensando que todos na reunião estão prestando atenção em você. Neste caso,você não é o único. Muitos de nós sentiram o mesmo. Já foi dito que “se o seu estômago está todo embrulhado, provavelmente você está no lugar certo”. Freqüentemente dizemos que ninguém chega a NA por engano. Pessoas não adictas não ficam se questionando se são adictas. Elas nem pensam nisso. Se você está se perguntando se é ou não um adicto, você pode ser um. Apenas se dê um tempo para nos escutar partilhar o que aconteceu conosco. Talvez você ouça algo que lhe soe familiar. Não importa se você usou ou não as mesmas drogas que os outros mencionam. Não é importante quais as drogas que você usou, aqui você é bem‐vindo se você quiser parar de usar.

A maioria dos adictos experimentam sentimentos muito semelhantes. E é focalizando nossas

semelhanças, e não nossas diferenças, que ajudamos uns aos outros.

Você pode estar se sentindo assustado e sem esperança. Você pode pensar que este programa,como as outras coisas que você já tentou, não vai funcionar. Você também pode pensar que vai funcionar para outra pessoa, mas não para você, porque você sente que é diferente de nós. A maioria de nós se sentiu assim, quando veio pela primeira vez a NA. De algum modo, sabíamos que não podíamos continuar usando drogas, mas não sabíamos como parar ou como nos mantermos limpos. Todos nós estávamos com medo de abrir mão de algo que tinha se tornado tão importante para nós. É um alívio descobrir que o único requisito para ser membro de NA é odesejo de parar de usar.

A princípio, a maioria de nós estava desconfiada e com medo de tentar uma nova maneira de

agir. Só tínhamos certeza de que não estava mesmo dando certo da nossa velha maneira. E  mesmo depois de ficarmos limpos, as coisas não mudaram imediatamente. Freqüentemente, até nossas atividades comuns, como dirigir ou usar o telefone, pareceram assustadoras e estranhas,como se nós nos tivéssemos tornado alguém que não reconhecíamos. É aí que o companheirismo e o apoio de outros adictos limpos realmente ajudam. Começamos então a contar com os outros para renovar um sentido de confiança de que tão desesperadamente precisamos.

Você já pode estar pensando: “Sim, mas…” ou “Se…?”. Entretanto, mesmo se você tiver

dúvidas, você pode seguir estas simples sugestões para começar: assista quantas reuniões de NA

você puder e faça uma lista de números de telefone para usar regularmente, principalmente

quando a vontade de usar drogas for forte. A tentação não se restringe aos dias e horários de

reuniões. Estamos limpos hoje porque procuramos ajuda. O que nos ajudou pode ajudar você.

Por isso, não tenha medo de ligar para outro adicto em recuperação.

A única maneira de não voltar à adicção ativa é não tomar aquela primeira droga. O mais

natural para um adicto é usar drogas. Para nos abstermos de usar substâncias químicas que

modificassem o ânimo e alterassem a mente, a maioria de nós teve que passar por drásticas

mudanças físicas, mentais, emocionais e espirituais. Os Doze Passos de NA oferecem‐nos uma

maneira de mudar. Como alguém disse: “Provavelmente você pode ficar limpo apenas

 freqüentando as reuniões. Mas se você quiser manter‐se limpo e vivenciar a recuperação, você precisará praticar os Doze Passos.” Isto está além do que nós podemos fazer sozinhos. Na

Irmandade de NA, nós apoiamos uns aos outros em nossos esforços para aprender e praticar

uma nova maneira de viver, que nos mantém saudáveis e livres das drogas.

Na sua primeira reunião você encontrará pessoas com diferentes períodos de tempo limpo.

Você poderá ficar admirado como elas puderam continuar limpas por tanto tempo. Se você

continuar freqüentando reuniões de NA e se mantiver limpo, você virá a entender como

funciona. Existe um respeito e carinho entre os adictos limpos, porque todos nós tivemos que

superar a miséria da adicção. Amamos e apoiamos uns aos outros em nossa recuperação. O

programa de NA é composto por princípios espirituais que nos ajudam a continuarmos limpos.

 Nada lhe será exigido, mas você receberá muitas sugestões. Esta Irmandade nos oferece oportunidade de lhe dar o que nós encontramos: uma maneira limpa de viver. Sabemos que

temos que “dar para poder mantê‐la”.

Então, bem‐vindo! Estamos contentes que você conseguiu chegar aqui, e esperamos que

decida ficar. É importante você saber que vai ouvir falar em Deus nas reuniões de NA. Nós nos

referimos a um Poder maior do que nós, que torna possível o que parece impossível. Nós

encontramos esse Poder aqui em NA, no programa, nas reuniões e nas pessoas. Este é o princípio

espiritual que tem funcionado para vivermos livres das drogas um dia de cada vez; e quando um

dia for tempo demais, então que sejam cinco minutos de cada vez. Juntos podemos fazer o que

não podíamos fazer sozinhos. Nós o convidamos a usar nossa força e nossa esperança até que

você tenha encontrado alguma em você mesmo. Chegará o momento em que você também possa

querer partilhar com alguém o que lhe foi dado livremente.

CONTINUE VOLTANDO — FUNCIONA!

Este folheto foi escrito para responder algumas das suas perguntas a respeito do Programa de Narcóticos

Anônimos. Nossa mensagem é muito simples: encontramos uma maneira de viver sem usar drogas e

estamos felizes em partilhá‐la com qualquer pessoa que tenha problema com drogas.

Tradução de literatura aprovada pela Irmandade de NA.

Copyright © 1993 by

Narcotics Anonymous World Services, Inc.

Todos os direitos reservados.

O que é Dependência Química?

Dependência química é:
A DEPENDÊNCIA de qualquer substância psicoativa, ou seja, qualquer droga que altere o comportamento e que possa causar dependência (álcool, maconha, cocaína, crack, medicamentos para emagrecer à base de anfetaminas, calmantes indutores de dependência ou "faixa preta" etc.). A dependência se caracteriza por o indivíduo sentir que a droga é tão necessária (ou mais!) em sua vida quanto alimento, água, repouso, segurança... quando não o é!

"QUÍMICA" se refere ao fato de que o que provoca a dependência é uma substância química. O álcool, embora a maioria das pessoas o separem das drogas ilegais, é uma droga tão ou mais poderosa em causar dependência em pessoas predispostas quanto qualquer outra droga, ilegal ou não.

UMA DOENÇA:
A Organização Mundial de Saúde reconhece as dependências químicas como doenças. Uma doença é uma alteração da estrutura e funcionamento normal da pessoa, que lhe seja prejudicial. Por definição, como o diabete ou a pressão alta, a doença da dependência não é culpa do dependente; o paciente somente pode ser responsabilizado por não querer o tratamento, se for o caso. Exatamente da mesma maneira que poderíamos cobrar o diabético ou o cardíaco de não querer tomar os medicamentos prescritos ou seguir a dieta necessária. Dependência química não é simplesmente "falta de vergonha na cara" ou um problema moral.


UMA DOENÇA DE MÚLTIPLAS CAUSAS:
As dependências químicas não têm uma causa única, mas sim, são o produto de vários fatores que atuam ao mesmo tempo, sendo que, às vezes, uns são mais predominantes naquele paciente específico que outras. No entanto, sempre há mais de uma causa. Por exemplo, existe uma predisposição física e emocional para a dependência, própria do indivíduo. Vivendo como um dependente, o paciente acaba tendo uma série de problemas sociais, familiares, sexuais, profissionais, emocionais, religiosos etc., que são conseqüência e não causa de seu problema. Portanto, as causas são internas, não externas. Problemas de vida não geram dependência química.


UMA DOENÇA COM MÚLTIPLAS REPERCUSSÕES:
Como já dissemos, a dependência química gera inúmeros problemas sociais, familiares, físicos etc.


UMA DOENÇA PROGRESSIVA:
Sem tratamento adequado, as dependências químicas tendem a piorar cada vez mais com o passar do tempo.

UMA DOENÇA CRÔNICA INCURÁVEL:
O dependente químico, esteja ou não em recuperação, esteja ou não bebendo ou usando outras drogas, sempre foi e sempre será um dependente. Não existe cura para a dependência: nunca o paciente poderá beber ou usar outras drogas de maneira controlada. Como o diabete, não existe cura: sempre será diabético ou dependente.

UMA DOENÇA TRATÁVEL:
Apesar de nunca mais poder usar álcool ou outras drogas de maneira "social" ou "recreativa", da mesma maneira que um diabético nunca vai poder comer açúcar em quantidade, o dependente, se aceitar e realmente se engajar no tratamento, pode viver muito bem sem a droga e sem as conseqüências da dependência ativa. É importante notar que qualquer avanço em termos de recuperação depende de um real e sincero desejo do paciente: ninguém "trata" o dependente se ele não quiser se tratar.


UMA DOENÇA FAMILIAR:
O convívio com o dependente faz com que os familiares adoeçam emocionalmente, sendo necessário que o familiar também se trate, e, ao mesmo tempo, receba orientações a respeito de como lidar com o dependente, como lidar com seus sentimentos em relação ao dependente, o que fazer, o que não fazer, e sobre como proteger a si e aos demais membros da família de problemas emocionais causados pela doença do dependente. Muitas vezes, os familiares se assustam quando a gente fala que também eles necessitam de tratamento; ninguém quer ser chamado de doente. No entanto, todos os familiares de dependentes que encontramos durante nossa vida profissional nos relataram pelo menos alguma conseqüência ou problema relacionado à dependência de uma pessoa próxima. Do nosso ponto de vista, quanto mais tempo o dependente e o familiar levarem para admitir a real necessidade de ajuda, maior tempo sofrerão.

A experiência de um adicto

com aceitação, fé e compromisso

Quando vim para o programa de NA havia identificado meu problema — tinha o desejo de

parar de usar, mas não sabia como. Devido à natureza da adicção, toda minha personalidade

estava voltada para conseguir, usar e encontrar maneiras e meios de conseguir mais. Todos os

traços de minha personalidade reforçavam esta auto

‐obsessão. Totalmente egocêntrico, tentava

dirigir minha vida manipulando pessoas e situações para meu proveito. Tinha perdido todo o

controle. A obsessão forçava

‐me a usar drogas repetidas vezes, contra minha própria vontade,

sabendo que era autodestrutivo e contra o meu instinto básico de sobrevivência. Insano e me

sentindo desesperadamente desamparado, desisti de lutar e aceitei que era um adicto — que

estava totalmente incontrolável e que era impotente perante a doença. Minha força de vontade

não podia mudar meu corpo doente que compulsivamente exigia mais drogas. Meu autocontrole

não conseguia modificar minha mente adoecida, obcecada pela idéia de usar alteradores do

ânimo para fugir da realidade. Nem mesmo meus ideais mais elevados podiam mudar meu

espírito doente — dissimulado, manipulador e totalmente egoísta. Tão logo fui capaz de aceitar a

realidade da minha fraqueza, não precisei mais usar drogas. Esta aceitação de minha condição —

minha impotência perante a adicção e perda de controle sobre a minha vida era a chave para a

minha recuperação.

Em NA, com a ajuda dos adictos em recuperação, eu me abstive de usar drogas um minuto,

uma hora, um dia de cada vez. Ainda queria estar drogado. A vida sem as drogas parecia

intolerável. Parar de usar drogas me deixou ainda mais desesperado do que antes e para lidar

com estes sentimentos minha mente dizia para usar drogas novamente. A aceitação de minha

impotência e do descontrole da minha vida fizeram com que eu necessitasse de um poder mais

forte do que minha doença para mudar minha natureza autodestrutiva. As pessoas que conheci

nas reuniões diziam

‐me que tinham encontrado no programa de NA, um poder maior que sua

adicção. Essas pessoas estavam limpas há meses ou anos e nem mesmo queriam usar mais.

Diziam

‐me que eu também conseguiria perder o desejo de usar drogas vivendo o programa de

NA. Eu não tinha outra escolha senão acreditar nelas. Já havia tentado médicos, psiquiatras,

hospitais, clínicas para doentes mentais, mudanças de empregos, casamentos, divórcios; tudo

tinha falhado. Parecia não haver esperança, mas em NA eu a encontrei. Conheci adictos se

recuperando de sua doença. Comecei a acreditar que poderia aprender a viver sem as drogas.

Em NA encontrei a fé de que precisava para começar a mudar.

Nesta altura já tinha parado de usar drogas e, sem muita convicção, pensava que podia

continuar na abstinência. Ainda pensava e sentia como um adicto, apenas não usava drogas.

Minha personalidade e caráter continuavam os mesmos de sempre. Tudo em mim reforçava

minha autodestruição. Precisava mudar ou poderia voltar a usar drogas outra vez. Havia

aceitado minha condição e acreditava que poderia me recuperar. Para fazer isto, tive que me

comprometer totalmente com os princípios espirituais do programa de NA.

Com a ajuda de meu padrinho, decidi entregar minha vida e minha vontade a Deus, como eu

compreendo Deus. Esta decisão exige uma aceitação contínua, fé sempre crescente e um

compromisso diário com a recuperação. A decisão de entregar minha vida e vontade a Deus

exigia que olhasse para mim e realmente tentasse mudar minha maneira de lidar com a realidade.

Esta entrega trouxe honestidade para minha vida. É assim que o programa de NA funciona para

mim: aceito minha doença, desenvolvo a fé de que o Programa pode me mudar e me

comprometo com os princípios espirituais de recuperação.

Agora preciso agir. Se eu não mudar ficarei infeliz e voltarei a usar drogas. As ações sugeridas

pelo programa de NA podem mudar minha personalidade e caráter. Avalio minha vida com

sinceridade, escrevo o que tenho feito e como tenho me sentido. Revelo

‐me totalmente ao meu

Deus e a outro ser humano, contando todos os meus medos, raivas e ressentimentos mais

secretos. Ao fazer isso, o passado deixa de controlar minha vida e sou libertado para viver meus

ideais de hoje. Começo a me comportar de modo diferente, e estou pronto para ser transformado

por meu Deus na pessoa que Ele quer que eu seja.

Comecei a construir uma razoável auto

‐imagem, baseada na realidade, ao pedir que fossem

removidos os meus defeitos de caráter.

Ao reparar os danos que causei a outras pessoas, aprendi como perdoar a mim e aos outros.

Regularmente, revejo meu comportamento e corrijo meus erros, logo que possível.

Continuamente, estou desenvolvendo e expandindo a confiança e a fé nos princípios espirituais.

Dou aos outros, partilhando sobre mim mesmo, e sobre nosso programa, tentando viver os

princípios que aprendi.

Estes Doze Passos têm me permitido parar de usar, tirando

‐me o desejo de usar e me dando

uma nova maneira de viver.