Álcool, Drogas e Carnaval

 

Com a proximidade do Carnaval, o Conselho Municipal de Políticas Sobre Drogas (COMAD), refaz o alerta sobre o uso indevido e abuso de álcool e outras drogas neste período. Movidos por uma comoção social, além de um apelo cultural de que “carnaval tudo pode, tudo acontece”, ressalta-se a problemática de que muitos jovens iniciam o uso de substâncias psicoativas neste período do ano.

Em especial o álcool, inalantes e drogas sintéticas, são escolhidos para apimentar a diversão. Mas para tanto se faz o seguinte alerta :

• Os inalantes (lança perfume, cola de sapateiro, cheirinho de loló, entre outras), são drogas que causam dependência e diversos prejuízos a saúde, podendo resultar na destruição de neurônios, provocando perda de reflexos, dificuldade de concentração, déficit de memória e até mesmo morte súbita.

• As drogas sintéticas (Ecstasy, LSD entre outras), atingem o sistema nervoso central, fazendo com que órgãos como coração, rins e fígado sejam sobrecarregados. Os efeitos são incontroláveis e imprevisíveis. Não é possível determinar quanto e quais serão os efeitos, nem tão pouco sua duração total, isso faz com que o risco de morte possa ser eminente.

• E os efeitos do uso abusivo do álcool não irão trazer diversão, pelo contrário, pode causar acidentes de trânsito, violência, além de prejuízos físicos.

Cada organismo corresponde de uma forma específica ao uso de qualquer substância psicoativa, e não é possível determinar quem ficará dependente ou não.  “o único controle que qualquer pessoa tem sobre a droga é o de não experimentá-la.”

Portanto, o alerta é de que não se arrisque. Brinque o carnaval de forma saudável, sem drogas ou bebidas, pois a alegria deve ser de explorar as emoções e não de anestesiá-las.

Bom Carnaval a Todos!

Nova droga? A última “tendência” entre jovens americanos é fumar e cheirar doces amassados

 

O comportamento está virando uma verdadeira ‘modinha’ causando preocupação em especialistas.

A última “tendência” entre jovens e adolescentes americanos é o chamado Smoking Smarties. A prática refere-se ao hábito de amassar alguns tipos de doces para então cheirá-los ou fumá-los. Especialistas americanos em novas drogas estão preocupados e planejam uma ação para conscientizar os pais. Segundo pesquisas de órgãos oficiais, o Smoking Smarties está se espalhando rapidamente.

O alvo principal são os estudantes do ensino médio que estão usando balas e doces como o Smarties (uma marca bastante famosa, com vários produtos de bomboniere) e Pixy Stix (uma espécie de canudo com chocolate em pó). Outra prática que está crescendo é o hábito de usar o Kool Aid (um tipo de pó para refresco) para inalação.

Segundo Carol Williams, coordenadora do projeto Shelby Country Drug Free Coalition Project Safe Place Programs of Family Connection, as crianças estão literalmente inalando açúcar. Apesar de não agir como narcótico, ele está sendo inalado em grandes quantidades o que pode ocasionar uma série de doenças.

Os fabricantes dos produtos estão inquietos com este hábito. Através de consultoria com médicos, informaram em nota que este comportamento pode provocar infecções nos seios da face e do sistema respiratório superior, uma vez que a poeira de açúcar em pó está entrando diretamente nas cavidades nasais. Este, no entanto, não é o que os pedagogos mais temem. O hábito de “brincar” de cheirar e fumar pode levar os jovens a buscarem drogas de verdade, atrás de novas experimentações.

Carol Williams comenta que conheceu a prática há 3 anos quando um estudante perguntou se fumar Smarties fazia mal. De lá pra cá cresceu muito o número de pessoas que estão praticando este ato deplorável, com vídeos espalhados em centenas de sites pela internet, alguns contém tutoriais ensinando passo a passo como triturar, enrolar e fumar.

Em nota oficial a Smarties Candy Company condenou a prática, através do vice-presidente da companhia, Eric H. Ostrow. Segundo ele, os pais precisam ficar mais atentos sobre o comportamento de seus filhos, dando orientações sobre os efeitos nocivos de drogas e substâncias viciantes.

Por que jovens estão pingando vodka nos olhos?

Baixa autoestima está entre os principais fatores para o cultivo desse hábito   Resposta: Colocar vodka diretamente nos olhos, prática conhecida como “vodka eyeballing” tem ganhado popularidade e adeptos jovens em vários locais do mundo, especialmente durante festas e noitadas. De acordo com registros de usuários, a prática supostamente induz um estado de “euforia” mais rapidamente do que quando ingerida. No entanto, a verdade é que o álcool provoca reação inflamatória aguda intensa nos olhos os quais absorvem muito pouco da substância. Além disso, muitos jovens que se utilizam dessa prática comumente já fizeram uso de notáveis quantidades de bebidas alcoólicas pela via convencional no mesmo período. Além da reação inflamatória aguda, lesões ulcerosas da córnea e esclerótica (branco dos olhos) têm sido verificadas. Como repercussões graves dessa prática, a redução da acuidade visual, dor aguda e crônica e cegueira devem ser apontadas veementemente. De fato, embora assustadora em todos os aspectos, essa prática tem sido realizada por jovens e adolescentes. Trata-se, na verdade, de mais um tipo de comportamento de alto risco assumido por diferentes pessoas. A tarefa de explicar as razões dos comportamentos de alto risco praticados por jovens não é simples e nem tampouco fácil, já que inúmeros fatores psicossociais, psicológicos e neurobiológicos comumente misturam-se gerando resultados bastante insatisfatórios. Comportamentos de alto risco significam aqueles que podem gerar efeitos adversos sobre o desenvolvimento global e o bem-estar do jovem, ou mesmo que podem evitar a adequada e saudável evolução do mesmo. Esses comportamentos incluem aqueles que provocam imediato dano físico/psicológico bem como aqueles com efeitos negativos cumulativos. Tendo em vista que os comportamentos de risco podem impactar negativamente a vida do jovem bem como a daqueles que o cercam, é essencial que pais, educadores, médicos e psicólogos estejam sempre conscientes do (re-) surgimento de (velhos e) novos problemas, dos fatores que presumivelmente os geram e sobre o que pode ser feito para combatê-los. Comportamento de alto risco Dentre vários grupos de comportamentos de alto risco prevalentes entre jovens, citam-se: consumo de álcool e outras drogas, comportamentos sexuais de risco e comportamentos violentos (incluindo suicídio). O consumo inadequado de substâncias psicoativas é comportamento que gera tanto problemas imediatos quanto tardios. Beber e utilizar outras drogas têm sido associados com acidentes de trânsito, violência física e sexual, interações sociais problemáticas, suicídio, homicídio e várias doenças. Apesar de tarefa extremamente árdua, estudos têm identificado fatores que predispõem jovens a esses tipos de comportamentos. No nível individual, aqueles jovens com baixa autoestima, pobre engajamento nos estudos, poucas aspirações profissionais e envolvidos com jovens de comportamentos negativos estão em maior risco. Fatores familiares incluem pobre comunicação pais-jovens, baixo monitoramento parental, falta de suporte familiar e psicossocial. Não surpreendentemente, quando pais engajam em comportamentos de risco, a chance dos seus filhos seguirem seus passos é alta e significativa. Como variáveis extrafamiliares podemos citar: pressão de amigos, inadequado ou negativo clima escolar e efeito “vizinhança”. Pesquisas têm demonstrado que apesar da adolescência ser um período marcado por “tempestades afetivas” e estresse emocional, o relacionamento com os familiares é bastante valorizado pelos próprios jovens. Para muitos observadores, o que de fato ocorre entre muitos adolescentes/familiares é a busca pela renegociação do relacionamento, ao invés de uma quebra propriamente dita. Essa renegociação é natural e essencial à medida que o jovem vai crescendo, organizando sua capacidade de julgamento, autodisciplina e independência. Algumas estratégias que os pais podem assumir nessa fase são: a) Não subestime e desconsidere o que o seu filho está dizendo. Quando você considerar que o adolescente está errado, exponha suas idéias e converse com ele sobre as suas e as dele. Tenha certeza de que você o está ouvindo também; b) Conversar com o filho jovem não precisa ter hora marcada. Muitas vezes, essas conversas ocorrem durante atividades compartilhadas entre você e ele (fazendo compras, preparando uma refeição, caminhando juntos etc); c) Comunique claramente os seus valores, mesmo que sejam desconfortáveis para os seus filhos; d) Segurança é uma questão não negociável. Portanto, as regras devem ser extremamente claras nesse sentido; e) Ajude os filhos aprenderem com a experiência; f) Encoraje atividades positivas e saudáveis. Como está a formação de seu filho? Abaixo, forneço um quadro com 30 assertivas que tratam sobre vivências de suporte, limites, competência social, valores e educação entre jovens. Este documento foi desenvolvido pelo Search Institute of the University of Nebraska. Seu filho e você podem apontar como “verdadeira” ou “falsa” cada assertiva individualmente e, depois, comparar as respostas e discutir o resultado amigavelmente. Apoio 1. O jovem recebe muito apoio e amor dos seus familiares. 2. O jovem vê seus pais como acessíveis fontes para conselho e apoio. 3. O jovem frequentemente conversa sobre questões íntimas com os seus pais. 4. O jovem comumente acessa outros adultos (que não os pais) para conselho e apoio. 5. O jovem frequentemente conversa sobre questões íntimas com outros adultos (que não os pais); 6. Os pais são engajados no sucesso do jovem na escola. 7. A escola proporciona ambiente acolhedor e encorajador. Limites 8. Os pais têm claros posicionamentos sobre regras de conduta. 9. Os pais disciplinam seus filhos quando esses quebram as regras. 10. Os pais procuram sempre saber onde seus filhos estão, bem como com quem; 11. O adolescente sai para divertir-se cerca de três noites ou menos por semana; 12. Os melhores amigos do adolescente apresentam comportamento responsável. Consumo de tempo 13. O adolescente gasta pelo menos três horas por semana, envolvido com músicas, banda musical, outras atividades artísticas; 14. O adolescente gasta pelo menos três horas por semana, envolvido com atividades esportivas; 15. O adolescente gasta pelo menos uma horas por semana, envolvido com atividades organizacionais, clubes (fora da escola) etc; 16. O adolescente gasta pelo menos uma hora por semana, envolvido com atividades religiosas. Engajamento com a educação (estudo) 17. O jovem é bastante envolvido com a escola; 18. O jovem aspira a continuar seus estudos; 19. O desempenho do jovem na escola é acima da média; 20. O jovem faz seus deveres de casa, ocupando pelo menos 6 horas na semana. Valores 21. O jovem manifesta interesse em ajudar outras pessoas; 22. O jovem pensa sobre como poderia reduzir o sofrimento das outras pessoas; 23. O jovem preocupa-se com os sentimentos de outras pessoas; 24. O jovem acredita que é importante não se envolver em sexo casual. Competência social 25. O jovem costuma “levantar bandeira” para questões sociais relevantes; 26. O jovem é bom em tomar decisões apropriadas diante de dificuldades; 27. O jovem consegue estabelecer relacionamentos amigáveis, sem dificuldades; 28. O jovem é hábil em planejar atividades saudáveis; 29. O jovem demonstra boa autoestima; 30. O jovem é otimista sobre seu futuro.

Como a família pode lidar de forma construtiva com o dependente químico?

Resposta: O papel da família no tratamento do usuário de substâncias psicoativas é extremamente importante. Há evidências de que, com muitos dependentes químicos, o adequado relacionamento com a família constitui um dos principais fatores na prevenção de recaídas. Recomenda-se que os familiares freqüentem o profissional de saúde especializado no tratamento das dependências químicas, mesmo que em um primeiro momento, o próprio usuário não queira se envolver em tratamento. A grosso modo, os familiares precisam saber: a) O consumo de substâncias é um problema inserido entre muitos outros, ou seja, o usuário não apenas consome as substâncias, mas devido a isso, apresenta vários outros problemas (sociais, escolares, interpessoais, jurídicos etc); b) A comparação do usuário com outras pessoas que são tidas como “modelos” não traz quaisquer benefícios; apenas poderá aumentar a irritabilidade do mesmo; c) A adoção de uma postura baseada em brigas constantes, criticas severas ou castigos, quando os familiares descobrem que uma pessoa faz uso de substâncias não a impede de continuar usando. Apenas fará que o usuário esconda o fato da família. Dessa forma, caso as provas sobre o consumo forem claras, os familiares devem conversar com o usuário e orientar a procura de um profissional especializado. Caso os familiares apenas desconfiem do consumo, eles devem procurar um profissional que os possa orientar adequadamente sobre como prosseguir e tentar estabelecer um contato maior com o usuário; d) Uma alternativa interessante é desaprovar determinados comportamentos do usuário, sem necessariamente atribuí-los ao uso de drogas; e) Nos casos em que os familiares fingem que não há nada errado, continuam a fornecer dinheiro ao usuário (financiando o consumo e a dependência da pessoa), permitindo que o mesmo utilize as substâncias dentro da própria casa (porque é mais seguro do que usar na rua ou com os amigos), o resultado será muito negativo. Os familiares realmente precisam de orientação. Na grande parte das vezes, eles conhecem os problemas advindos do uso inadequado das drogas, mas não conhecem as formas mais adequadas para lidar com o problema. Muitos membros familiares do dependente infelizmente comportam-se de uma determinada maneira que, direta ou indiretamente, apóiam, facilitam ou perpetuam o uso inadequado de substâncias pelos filhos. Membros familiares que consciente ou inconscientemente recusam-se a confrontar ou, até mesmo, reconhecer o problema da dependência química apenas aumentarão os problemas futuros. Comportamentos errôneos da família Alguns destes comportamentos indesejáveis dos familiares são apontados abaixo: a) Minimização – os familiares ignoram, racionalizam ou tentam explicar o uso de drogas, atribuindo-o a uma fase passageira, já que “muitas pessoas usam drogas hoje em dia”, ou “ele (o usuário) está passando por uma fase difícil e a droga lhe dá algum alívio”, ou “ele teve uma vida difícil, com vários traumas. Ele precisa melhorar de vida antes de conseguir parar de usar drogas”; b) Controle – tentar controlar ou manipular o uso de drogas pelo dependente; fazer barganhas com o usuário. Por exemplo, propor ao usuário “consumir apenas um baseado por dia”, ou “usar somente à noite, antes de dormir”, ou propondo “usar aos finais de semana apenas”; c) Proteção inadequada – tentar proteger o usuário das conseqüências negativas do uso. Por exemplo, desculpando o usuário, negando a responsabilidade do mesmo pelos seus próprios atos; d) Assumir responsabilidades do usuário – pagar contas do usuário; desempenhar as tarefas domésticas atribuídas ao membro familiar dependente, sem cobrá-lo; defendendo-o de problemas externos e assumindo a responsabilidade por eles; e) Conluio – ajudar o usuário a obter as drogas, já que “ele sente falta e pode passar muito mal sem elas ou ficar violento sem o uso delas”. Alguns familiares acabam por organizar suas vidas ao redor do dependente, tentando controlar ou manejar os comportamentos e problemas do usuário. Outras vezes, os familiares tentam esconder o problema de outros membros da família que moram na mesma casa. O segredo não deve ser mantido. O problema deve ser encarado e confrontado de forma clara, transparente e objetiva. Não há qualquer problema em querer ajudar um membro da família ou amigo em dificuldades, enfrentando as mais variadas situações adversas. O comportamento de ajuda deve ser constantemente estimulado, tendo em vista a sociedade individualista em que nós vivemos. No entanto, “ajudar” requer SABER como “ajudar”. A pessoa que insiste em “ajudar” através de formas erradas, acaba por afetar negativamente tanto o usuário quanto ela própria engajando-se ambos em um processo devastadoramente patológico. Sempre reitero: a família do dependente precisa também estar inserida no tratamento.

DEPRESSÃO.

Sinônimos e nomes relacionados:

Transtorno depressivo, depressão maior, depressão unipolar, incluindo ainda tipos diferenciados de depressão, como depressão grave, depressão psicótica, depressão atípica, depressão endógena, melancolia, depressão sazonal.

O que é a depressão?

Depressão é uma doença que se caracteriza por afetar o estado de humor da pessoa, deixando-a com um predomínio anormal de tristeza. Todas as pessoas, homens e mulheres, de qualquer faixa etária, podem ser atingidas, porém mulheres são duas vezes mais afetadas que os homens. Em crianças e idosos a doença tem características particulares, sendo a sua ocorrência em ambos os grupos também freqüente.

Como se desenvolve a depressão?

Na depressão como doença (transtorno depressivo), nem sempre é possível haver clareza sobre quais acontecimentos da vida levaram a pessoa a ficar deprimida, diferentemente das reações depressivas normais e das reações de ajustamento depressivo, nas quais é possível localizar o evento desencadeador.

As causas de depressão são múltiplas, de maneira que somadas podem iniciar a doença. Deve-se a questões constitucionais da pessoa, com fatores genéticos e neuroquímicos (neurotransmissores cerebrais) somados a fatores ambientais, sociais e psicológicos, como:

	Estresse
	Estilo de vida
	Acontecimentos vitais, tais como crises e separações conjugais, morte na família, climatério, crise da meia-idade, entre outros.

Como se diagnostica a depressão?

Na depressão a intensidade do sofrimento é intensa, durando a maior parte do dia por pelo menos duas semanas, nem sempre sendo possível saber porque a pessoa está assim. O mais importante é saber como a pessoa sente-se, como ela continua organizando a sua vida (trabalho, cuidados domésticos, cuidados pessoais com higiene, alimentação, vestuário) e como ela está se relacionando com outras pessoas, a fim de se diagnosticar a doença e se iniciar um tratamento médico eficaz.

O que sente a pessoa deprimida?

Freqüentemente o indivíduo deprimido sente-se triste e desesperançado, desanimado, abatido ou " na fossa ", com " baixo-astral ". Muitas pessoas com depressão, contudo, negam a existência de tais sentimentos, que podem aparecer de outras maneiras, como por um sentimento de raiva persistente, ataques de ira ou tentativas constantes de culpar os outros, ou mesmo ainda com inúmeras dores pelo corpo, sem outras causas médicas que as justifiquem. Pode ocorrer também uma perda de interesse por atividades que antes eram capazes de dar prazer à pessoa, como atividades recreativas, passatempos, encontros sociais e prática de esportes. Tais eventos deixam de ser agradáveis. Geralmente o sono e a alimentação estão também alterados, podendo haver diminuição do apetite, ou mesmo o oposto, seu aumento, havendo perda ou ganho de peso. Em relação ao sono pode ocorrer insônia, com a pessoa tendo dificuldade para começar a dormir, ou acordando no meio da noite ou mesmo mais cedo que o seu habitual, não conseguindo voltar a dormir. São comuns ainda a sensação de diminuição de energia, cansaço e fadiga, injustificáveis por algum outro problema físico.

Como é o pensamento da pessoa deprimida?

Pensamentos que freqüentemente ocorrem com as pessoas deprimidas são os de se sentirem sem valor, culpando-se em demasia, sentindo-se fracassadas até por acontecimentos do passado. Muitas vezes questões comuns do dia-a-dia deixam os indivíduos com tais pensamentos. Muitas pessoas podem ter ainda dificuldade em pensar, sentindo-se com falhas para concentrar-se ou para tomar decisões antes corriqueiras, sentindo-se incapazes de tomá-las ou exagerando os efeitos "catastróficos" de suas possíveis decisões erradas.

Pensamentos de morte ou tentativas de suicídio

Freqüentemente a pessoa pode pensar muito em morte, em outras pessoas que já morreram, ou na sua própria morte. Muitas vezes há um desejo suicida, às vezes com tentativas de se matar, achando ser esta a " única saída " ou para " se livrar " do sofrimento, sentimentos estes provocados pela própria depressão, que fazem a pessoa culpar-se, sentir-se inútil ou um peso para os outros. Esse aspecto faz com que a depressão seja uma das principais causas de suicídio, principalmente em pessoas deprimidas que vivem solitariamente. É bom lembrar que a própria tendência a isolar-se é uma conseqüência da depressão, a qual gera um ciclo vicioso depressivo que resulta na perda da esperança em melhorar naquelas pessoas que não iniciam um tratamento médico adequado.

Sentimentos que afetam a vida diária e os relacionamentos pessoais

Freqüentemente a depressão pode afetar o dia-a-dia da pessoa. Muitas vezes é difícil iniciar o dia, pelo desânimo e pela tristeza ao acordar. Assim, cuidar das tarefas habituais pode tornar-se um peso: trabalhar, dedicar-se a uma outra pessoa, cuidar de filhos, entre outros afazeres podem tornar-se apenas obrigações penosas, ou mesmo impraticáveis, dependendo da gravidade dos sintomas. Dessa forma, o relacionamento com outras pessoas pode tornar-se prejudicado: dificuldades conjugais podem acentuar-se, inclusive com a diminuição do desejo sexual; desinteresse por amizades e por convívio social podem fazer o indivíduo tender a se isolar, até mesmo dificultando a busca de ajuda médica.

Como se trata a depressão?

A depressão é uma doença reversível, ou seja, há cura completa se tratada adequadamente. O tratamento médico sempre se faz necessário, sendo o tipo de tratamento relacionado ao perfil de cada paciente. Pode haver depressões leves, com poucos aspectos dos problemas mostrados anteriormente e com pouco prejuízo sobre as atividades da vida diária. Nesses casos, o acompanhamento médico é fundamental, mas o tratamento pode ser apenas psicoterápico.

Pode haver também casos de depressões bem mais graves, com maior prejuízo sobre o dia-a-dia do indivíduo, podendo ocorrer também sintomas psicóticos (como delírios e alucinações) e ideação ou tentativas de suicídio. Nessa situação, o tratamento medicamentoso se faz obrigatório, além do acompanhamento psicoterápico.

Os medicamentos utilizados são os antidepressivos, medicações que não causam “dependência”, são bem toleradas e seguras se prescritas e acompanhadas pelo médico. Em alguns casos faz-se necessário associar outras medicações, que podem variar de acordo com os sintomas apresentados (ansiolíticos, antipsicóticos).

O triângulo da auto‐obsessão.

 

Quando nascemos estamos conscientes apenas de nós mesmos. Somos o universo.

Percebemos pouco além das nossas necessidades básicas e contentamo‐nos se elas forem

satisfeitas. À medida que nossa consciência se expande vamos identificando um mundo além de

nós mesmos. Descobrimos que à nossa volta existem pessoas, lugares e coisas que satisfazem as

nossas necessidades. Começamos também a reconhecer diferenças e a desenvolver preferências.

Aprendemos a querer e a escolher. Somos o centro de um universo em expansão e esperamos ser

supridos de tudo que necessitamos e queremos. Nossa fonte de prazer transfere‐se das

necessidades básicas para a satisfação dos nossos desejos.

Após um período de experiências, a maioria das crianças percebe que o mundo exterior não

consegue suprir todas as suas necessidades e vontades. Começam a complementar o que

recebem com seus próprios esforços. À medida que vai diminuindo a sua dependência de

pessoas, lugares e coisas, começam a se observar cada vez mais. Tornam‐se mais auto‐suficientes

e aprendem que felicidade e satisfação vêm de dentro. A maioria continua a amadurecer,

reconhecendo e aceitando suas forças, fraquezas e limitações. Chegam a um ponto em que

geralmente procuram a ajuda de um poder maior do que elas mesmas para fazer o que não

conseguem sozinhas. Para a maioria das pessoas o crescimento é um processo natural.

Parece que nós, adictos, tropeçamos em algum ponto desse percurso. Parece que nunca

alcançamos a auto‐suficiência que os outros encontram. Continuamos a depender do mundo à

nossa volta e nos recusamos a aceitar que não receberemos tudo dele. Nós nos tornamos

auto‐obcecados; nossas vontades e necessidades transformam‐se em exigências. Chegamos a um

ponto em que a satisfação e a auto‐realização são inatingíveis. Pessoas, lugares e coisas não

conseguem preencher o vazio dentro de nós, e reagimos a eles com ressentimento, raiva e medo.

Ressentimento, raiva e medo formam o triângulo da auto‐obsessão. Todos os nossos defeitos

de caráter são derivados destas três reações. A auto‐obsessão é a essência da nossa insanidade.

O ressentimento é a forma como a maioria de nós reage ao nosso passado. É o reviver

contínuo de experiências passadas. A raiva é a forma como a maioria de nós lida com o presente.

É a nossa reação e negação da realidade. Medo é o que sentimos quando pensamos no futuro. É a

nossa resposta ao desconhecido, o avesso de uma fantasia. Estes três sentimentos são expressões

da nossa auto‐obsessão. É a maneira como reagimos quando pessoas, lugares e coisas (quando

passado, presente e futuro) não estão à altura das nossas exigências.

Em Narcóticos Anônimos aprendemos uma nova maneira de viver com as novas ferramentas

que recebemos. São os Doze Passos, que procuramos trabalhar o melhor que pudermos. Se nos

mantivermos limpos e conseguirmos praticar estes princípios em todas as nossas atividades,

acontece o milagre. Encontramos liberdade das drogas, da nossa adicção e da nossa

auto‐obsessão. O ressentimento é substituído por aceitação; a raiva é substituída por amor; e o

medo é substituído por fé.

Temos uma doença que por fim nos obriga a procurar ajuda. Para nossa sorte, só nos resta

uma escolha; uma última oportunidade. Temos que quebrar o triângulo da auto‐obsessão; temos

que crescer, ou morrer.

A maneira como reagimos a pessoas, lugares e coisas:

Negativamente /Positivamente

Ressentimento Passado Aceitação

Raiva Presente Amor

Medo Futuro Fé